用時兩個月,你原來是個瘦子?

福利视频(午夜)尤記得前一段時間我的狀態不太好,那時我兼顧金融行業工作的同時還要在職學習,壓力很大,身體沒有足夠的體能支撐很容易疲乏。


福利视频(午夜)我一直希望能找回自己狀態好的時候,運動就是一個非常健康的方式,但真正開始我的重塑身體之旅前卻也有過坎坷。


我的體形一直是有些偏胖的,曾經也為了減脂嘗試過一些有氧運動。事實證明:單純的有氧運動到一定階段就沒有效果了,而且不容易保持(其實是沒有人督促比較容易妥協)。


而且那時候我以為飲食控制就等于少吃,雖然沒有點外賣的習慣,但壓力一大就愛吃甜食,并沒有因為少吃而減脂~


我與人馬君的相遇

福利视频(午夜)我與人馬君的相遇其實是因為一次陰差陽錯的命中注定。一次,我陪朋友去人馬君線下店體驗課順便做了登記,而最后她沒去成我去了。


福利视频(午夜)當時的我并不是抱著很明確的減肥目標去的。我只是很清楚,我需要合理的運動,改善自己的身體和精神狀態,至于后來的效果也是我完全沒有預料到的。


最后選擇人馬君的理由有很多:地理位置方面,離公司比較近,容易保證上課頻率。授課環境方面,一對一的空間讓我覺得比較舒適。而最重要的原因則是通過體驗課,我感覺教練很用心很專業,所以就愉快的決定加入人馬君了。


福利视频(午夜)為什么說教練很用心、專業呢?其實體驗課的時候我還是有所顧慮的,因為我的膝蓋曾經受過傷,我并不確定自己是否能承受器械訓練的強度。

不過我的教練艾可非常用心,會根據我的情況設計訓練內容(包括之后的課程),在達到訓練目標的同時注意保護好我的膝關節,從而打消了我的顧慮。


?兩個月減掉了7kg

剛到人馬君時,我的體脂測出來有30%之高,當時教練艾可與我定下的目標就是先減脂,降低體脂率后再考慮塑形。


福利视频(午夜)飲食方面教練給我講解了適合的飲食要求:以蔬菜、蛋白質與合理的碳水為主,并會通過每天的線上打卡來糾正我的飲食習慣。


沒有所謂的適應期,這樣的飲食方式從一開始我就愛上了,教練幫我養成的飲食習慣已經成為了我生活的一部分,即使壓力大也不會再想吃甜食了。(可能最多也就一年會想念一次炸雞吧~)


福利视频(午夜)除了飲食的改變,訓練我也從不落下。我會告訴教練我當天的身體和精神狀態,他會根據我的實際情況調整訓練計劃。除了課程中的器械訓練和HIIT的結合,教練還會督促我保證每周的有氧運動,主要是跑步。

一周兩次的報道,即使再困難我也從來沒有落下。


幸運的是,我從未想過放棄,因為我知道自己一直在變好。短短兩個月的時間,通過人馬君的飲食、訓練計劃,我已經甩掉7kg的肉啦!


重塑身體,重塑生活

減脂成功時,我立馬就把所有舊的褲子都丟了,因為我再也不需要那個尺寸的褲子了。就連我爸媽都說,這么多年第一次知道自己女兒原來是個瘦子!


而減肥帶來的最大的好處不止是外形的改變、能穿喜歡的衣服,它更是精神上的改變。現在的我精神狀態很好,工作效率都比以前高了。同事們看著我一天天變化都很驚訝,我也會把我的經驗分享給他們。


而最讓我難忘的是我的體重一直在突破下限,完全超出了我當時沒有明確目標的預期。

7月底的時候,我體脂降到了18%左右,也從減脂步入了塑形,教練則會安排我針對不同部位進行訓練。現在的我不會在體形上一味的追求瘦了,更關注的則是體形的變化。


最后我想說的是,其實有時候,有一個專業的人指導和陪伴,真的會事半功倍很多~


圖片素材來源會員

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